Полезные статьи и новости

Если вы скажете офтальмологу, что вас беспокоят плавающими перед глазами «мушки», он, разумеется, посоветует пройти полную диагностику, но скажет, что 95% вероятности того, что у вас просто деструкция стекловидного тела и ничего страшного в этом нет. Как же так? Даже название звучит пугающе, а ничего страшного? Визуальные дефекты в виде звездочек, паутинок, паучков, снежинок, просто точек или линий – самая распространенная жалоба. У одних они со временем исчезают, другие постепенно свыкаются с помехами в глазах и учатся их не замечать. Поскольку специалисты утверждают, что с возрастом это беспокоит каждого второго, то стоит узнать о природе подобных явлений подробнее. Что же это: просто признак усталости организма или симптом опасного заболевания, которое срочно нужно лечить? Что такое стекловидное тело и почему происходит его деструкция? Расскажем кратко и простыми словами об устройстве зрительной системы и причинах нарушений. Словно смотрите на небо через «грязное» стекло Между хрусталиком глаза и сетчаткой находится вещество, которое по консистенции напоминает гель. Это и есть стекловидное тело. В нем нет сосудов, но его структура не такая уж простая. Тонкие белковые фибриллы создают подобие каркаса, удерживая жидкую часть, которая состоит из аскорбиновой кислоты, вязкой гиалуроновой кислоты, различных солей, сывороточных белков и других веществ. Через стекловидное тело, которое в норме должно быть абсолютно прозрачным, проходят солнечные лучи к сетчатке, оно принимает участие в обмене жидкостей, придает глазу упругость и прочность. Любые уплотнения и помутнения будут заметны, так же как паутина на давно немытом стекле. Когда волокна стекловидного тела становятся непрозрачными, человек видит перед глазами «мушки» — это тень от помутневших участков. Так как, эти помутнения не имеют фиксированного положения в толще стекловидного тела, то визуальные дефекты могут перемещаться. Они очень раздражают и отвлекают. Особенно четко «мушки» видны на однотонном ярком фоне, например при взгляде на небо или снег, при работе за компьютером, когда открыт чистый лист текстового редактора. К сожалению, сегодня нет эффективных терапевтических и медикаментозных методов лечения деструкции стекловидного тела, однако в любом случае вам потребуется пройти полную диагностику организма и посетить не только офтальмолога, но и других врачей. Почему появляются помутнения? Самая частая причина – возрастные изменения в организме. После 40 лет, все метаболические процессы в организме нарушаются, что приводит к развитию хронических заболеваний таких как сахарный диабет или артериальная гипертензия. Практически каждого второго человека в возрасте беспокоят «мушки» и «паутинки» перед глазами. Главное, регулярно проходить обследование у офтальмолога, чтобы не пропустить более серьезного заболевания. Если, кроме плавающих помутнений, появляются еще вспышки и мерцания, нужно незамедлительно идти к врачу, так как это может быть симптомом отслойки сетчатки. Очень часто деструкцию стекловидного тела возникает при близорукости, и здесь нет возрастных рамок: иногда «мушки» появляются в достаточно юном возрасте. Причиной также может быть: нарушение мозгового кровообращения, сбои в работе эндокринной системы, наличие паразитов, инфекционные заболевания, остеохондроз шейно воротниковой зоны, расстройства нервной системы а также травмы глаз и головы. Иногда после внутриглазных излияний фибриллы стекловидного тела могут «окрашиваться» и ставать непрозрачными. Если вас беспокоят «мушки» стоит пересмотреть свой образ жизни. Нет ли у вас вредных привычек и хронических заболеваний? Без сомнения, стоит пойти на консультацию к офтальмологу и терапевту. Ваше главное задание – сделать все возможное, чтобы мушек не стало больше, ведь на термальной стадии они могут закрывать собой практически весь обзор, не оставляя просветов. Деструкция стекловидного тела не лечится? Убрать помутнения, закапывая витаминные капли у вас вряд ли получится. В большинстве случаев это пустая трата денег. Никакие комплексы с лютеином, черникой и другие рекламируемые БАДы не дают положительных результатов. Единственный вариант речения – хирургический. Однако, мало кто при появлении плавающей «мушки» бежит делать операцию. Витреоретинальная хирургия – очень сложная отрасль офтальмохирургии. Прибегают к этим методам только при серьезных проблемах с сетчаткой и сосудами. Если вас беспокоят «мушки», плавающие перед глазами, вам стоит обратиться к офтальмологу, чтобы исключить вероятность развития опасных глазных патологий и убедиться, что это не более чем деструкция стекловидного тела. Далее, нужно заняться «стабилизацией» хронических заболеваний, снизить давление, привести в норму уровень сахара в крови и вести активный здоровый образ жизни.

Если вас хотя бы раз фотографировали со вспышкой, вы легко вспомните свои ощущения: на секунду-две яркий свет ослепляет, а потом перед глазами начинают плыть темные и цветные пятна. Не очень приятно, правда? Несмотря на то, что нет ни одного зарегистрированного случая утраты зрения от фотовспышки и научными исследованиями не подтверждено, что она оказывает какое-либо негативное влияние на здоровье, в интернете гуляет много «страшилок» и мифов. Особенно живо обсуждается тема влияния фотовспышки на глаза детей. Их зрительная система только формируется. Может ли секундный «световой шок» навредить зрению малыша? Актуальность этого вопроса постоянно растет. В каждой семье есть фотоаппарат: зеркалка или, как минимум, простая мыльница. Все смартфоны оснащены камерой со встроенной вспышкой. Социальная жизнь просто «обязывает» нас снимать все и всех. А детки попадают под вспышки камер буквально с первых секунд жизни, ведь мало кто из родителей не хочет запечатлеть такое знаменательное событие, как выписка из роддома. Ну и потом пошло-поехало: первая улыбка, первый зуб, первый выезд на природу и т.д. Особо активные родители фотографируют своих детей каждый день и волнуются, не могут ли они ребенку навредить, используя при этом фотовспышку? На просторах интернета можно найти разные мнения, при чем, самое интересное, что о «страшных» последствиях говорят в основном не офтальмологи, а профессиональные фотографы. Можно ли фотографировать ребенка со вспышкой? Ответ на этот вопрос – да, можно. Фотовспышка не вредна, никаких необратимых последствий не будет. Подумайте сами, если бы она была настолько опасной, об этом обязательно бы упомянули врачи еще в роддоме. Почему тогда многие фотографы говорят о вредности встроенных вспышек? Им это выгодно, они продают свои услуги. Все любящие родители хотят иметь красивые воспоминания о взрослении малыша, а профессионалы могут обеспечить хороший студийный свет и качественное оборудование для создания «живых» портретных снимков. Мы ни в коем случае не делаем антирекламу фотостудиям, просто хотим успокоить родителей и убедить их в том, что для того, чтобы нанести непоправимый вред сетчатке глаза фотовспышкой, нужно очень постараться. Нагрузка от светового импульса на зрительную систему зависит от его мощности, а также окружающих световых условий и его отдаленности от глаз. Серьезно навредить может многократная фотосъемка с очень близкого расстояния в абсолютно темном помещении. То есть, опасным будет резкое быстрое изменение уровня яркости объектов. Вы же не собираетесь выключить свет и бегать вокруг ребенка с фотоаппаратом, используя фотовспышку каждые две секунды? Физиологическая и эмоциональная составляющая Вспышка на фотоаппарате, какой бы мощностью она не обладала, действует буквально доли секунды. Стоит отметить, что в специализированных заведениях, где лечат деток со слабым зрением, вспышку используют для стимуляции сетчатки. При освещении глазное дно нагревается, улучшается кровообращение, обменные процессы и питание. Ожог сетчатки можно получить только при долгом рассмотрении мощного источника света: электросварки, например. Говоря о вредности фотовспышки, многие упоминают о том, что ее действие сопровождается «микрошоком» и отмиранием небольшого количества колбочек. Фоторецепторов в зрительной системе очень много, поэтому потеря небольшого количества не влечет за собой серьезных последствий. Почему во время фотосессий, даже если они проходят в студии, малыши часто плачут? Здесь срабатывает эмоциональный аспект: они могут попросту пугаться ярких вспышек. Не стоит к ребенку подкрадываться с фотоаппаратом, как бы вам не хотелось запечатлеть его милое выражение. Это может впоследствии привести вас к невропатологу. Чем темнее в комнате, тем вспышка будет неприятнее, а в светлое время глаза ее даже не заметят. Не стоит также снимать, поднося фотоаппарат близко к лицу. Частые мигания, даже взрослым, действуют на нервы, что уж говорить о капризных малышах. Знайте меру и соблюдайте инструкции На тех мощностях, которые развивают вспышки современных фотоаппаратов, не может произойти никаких необратимых изменений, естественно, если вы не станете прикладывать фотовспышку прямо к глазу. Больший вред приносят некачественные солнцезащитные очки и не соблюдение гигиены зрения во время чтения и игр. Тем не менее, детские глазки постоянно поддаются вредному влиянию: телевизор, гаджеты, телефоны. Не стоит перегружать их еще и фотовспышками. Поэтому знайте меру во всем и придерживайтесь следующих правил: Фотографируйте детей днем. Если вспышка будет сбалансирована с основным освещением, глаза ее не ощутят. Поставьте кроватку возле окна, сделайте высокое ИСО на фотоаппарате и снимайте без фотовспышки. Используйте внешнюю вспышку или измените настройки встроенной. Внешнюю вспышку можно направить в потолок. Во многих фотоаппаратах можно менять настройки мощности. Если такой возможности нет, попробуйте прикрыть вспышку полупрозрачной бумагой. Не снимайте малыша «в упор». Отвлеките его игрушкой. Чаще всего крупные портретные снимки, сделанные со вспышкой выходят плохо: плоские, слишком «искусственные». Специалисты рекомендуют фотографировать с расстояния, как минимум, 1-1,5 м. При наличии у малыша любых проблем со зрением, лучше не рискуйте и проконсультируйтесь у офтальмолога.

Казалось бы, что в выборе очков может быть сложного? Проходите диагностику, получаете от офтальмолога рецепт и отправляетесь с ним в ближайший салон оптики, а там уже вам предложат десятки готовых моделей или сделают очки на заказ. Мы не будем лишний раз напоминать вам о том, насколько важным является качество оптики, ведь это ясно, как дважды два. Купив дешевые очки, вы рискуете только ухудшить свое зрение: глаза, конечно, привыкнуть к оптическим искажениям, но будут от этого переутомляться, что приведет к хроническим головным болям и прогрессированию глазных заболеваний. Только в специализированном салоне смогут правильно прочитать выписанный вам рецепт и соблюсти при подборе требуемые оптические показатели по диоптриям и межцентровому расстоянию. Но качественными могут быть, как стеклянные, так и пластиковые линзы, еще нужно учитывать количество оптических зон, коэффициент светопропускания и тип специального покрытия при необходимости. Неправильный выбор оправы тоже может доставить много неудобств: от падений и постоянного сползания очков, до аллергических реакций и нарушений кровообращения лица. Как же, собственно, нужно выбирать очки, и на что обращать внимание при примерке? Каким материалам отдать предпочтение и стоит ли переплачивать? Консультанты естественно будут советовать вам самые дорогие модели – это им выгодно, согласитесь. Но, если вы подготовитесь, то сможете выбрать оптимальный по цене и качеству вариант, отказавшись от ненужных вам опций. Итак, давайте подробно разберем все этапы выбора очков. Диагностика – первый и самый важный этап Перед тем, как отправиться в салон оптики, нужно проконсультироваться у офтальмолога, даже если вы «очкарик» со стажем. Со временем показатели зрения могут меняться, и требуется новый рецепт. При прогрессирующем падении зрения, очки перестают помогать в среднем через 12-18 месяцев. Если вы впервые заметили признаки ухудшения зрения, не откладывайте визит к офтальмологу, ведь своевременная коррекция может остановить этот процесс и улучшить самочувствие. С помощью рефрактометра врач определит, какие имеются нарушения зрения, и начнет подбор пробных линз. Офтальмолог будет определять остроту зрения каждого глаза отдельно. Но только по результатам компьютерной проверки заказывать очки не рекомендуется, желательно после этого пройти комплексную диагностику и всестороннее обследование. Сложнее всего подобрать коррекцию при астигматизме, ведь к цилиндрическим линзам нужно привыкнуть. Обязательно укажите врачу, для чего вам нужны очки: только для чтения, вы будете в них работать за компьютером или носить постоянно. При подборе бифокальных или прогрессирующих очков, нужно оценить зрение вдаль, а потом вблизи, поэтому нужно некоторое время походить в них, посмотреть по сторонам, почитать, отмечая свои ощущения. Часто линзы, которые дают хорошее зрение на одном глазу, будут вызывать дискомфорт, по причине слишком высокой резкости для другого глаза. Очень важный параметр – межзрачковое расстояние, которое измеряется по-разному для близи и для дали. При неправильном определении линзы в оправе будут не верно центрованы, что приведет к переутомлению глаз и ухудшению самочувствия. Стеклянные или пластиковые? Раньше, хорошими считались только очки со стеклянными линзами, но технологии постоянно совершенствуются и сейчас в дорогих салонах оптики пациентам предлагают выбирать между классическим оптическим стеклом и специальными полимерами. Пластиковые линзы считаются более современными, безопасными и комфортными. Во-первых, они значительно легче по весу, а во-вторых их сложнее разбить до осколков, поэтому такие очки часто покупают себе спортсмены, водители, люди с травмоопасными профессиями, их также выбирают детям. Однако оптические свойства пластика проигрывают показателям стекла, к тому же он легко царапается и поэтому имеет значительно меньший срок эксплуатации. Для того чтобы вам легче было сделать выбор, распишем преимущества каждого материала. Плюсы очков со стеклянными (минеральными) линзами: Они более долговечны. Для изготовления используется минеральное стекло особых марок, которое более устойчиво к появлению царапин и независимо от срока эксплуатации имеет неизменную прозрачность. Механическая прочность. При малых диоптриях из оптического стекла можно изготовить линзы почти вдвое тоньше. Стеклянные линзы не полностью пропускают солнечные ультрафиолетовые лучи. При добавлении фотохромных примесей получают очки «два в одном»: солнцезащитные и для коррекции зрения. Стеклянные линзы имеют более высокий коэффициент преломления (1,5-1,9) по сравнению с пластиком (1,5-1,7). Преимущества органичных (пластиковых) линз: Меньший вес. Если необходима сильная коррекция, пластиковые линзы при таких же диоптриях будут менее массивными, что позволяет подобрать утонченную оправу. Пластик сложнее разбить, и его осколки не так опасны для глаз. Больше возможностей для создания асферических линз. Из пластика легче изготовить линзы с двойной кривизной, которые требуются при астигматизме. Большой выбор оттенков. Пластик можно окрашивать и создавать на нем градиенты (от более темного к светлому). В салонах оптики вам могут предложить линзы со специальными покрытиями: оно может быть водоотталкивающим, упрочняющим или антирефлексным. Здесь вы должны учитывать свой образ жизни. Если вы занимаетесь туризмом или активными видами спорта, любите охоту, рыбалку или катаетесь на велосипеде, укажите это офтальмологу, и он посоветует, какое покрытие выбрать. Выбираем линзы, потом оправу Естественно, вам хочется, чтобы очки выглядели стильно, модно, дорого и подчеркивали ваш статус, ведь это часть образа. Однако стоит учитывать, что не все линзы сочетаются со всеми оправами. Например, астигматические линзы будут очень «капризными» и далеко не все оправы подойдут при высокой рефракции (+6 диоптрий и выше). К тому же, если врач отметит прогрессирующее ухудшение зрения, вам придется в скором времени снова тратиться на новые очки. Если хотите сэкономить, экономьте лучше на оправе, а не на линзах – они должны быть качественные и дорогие. При выборе оправы учитывайте следующие требования: Гипоаллергенность. Здесь важно учитывать качество материалов и индивидуальную переносимость. Абсолютно гипоаллергенными считаются титановые оправы, но их отличает высокая стоимость, а также модели из нержавеющей стали, но они плохо поддаются ремонту. Пластиковые оправы стоят дешевле и абсолютно безвредны. Оптимальный вес. Слишком тяжелая оправа при постоянном ношении будет пережимать переносицу, вызывать утомление и болевые ощущения, а слишком легкие могут сползать. Комфорт. Обращайте внимание на дизайн и функциональность опорных элементов. Дужки не должны слишком сильно сжимать виски и доставлять неудобство в области за ушами. Выбирая очки с бифокальными или прогрессивными линзами, лучше отдать предпочтение оправам с регулируемыми подвижными носоупорами из силикона, что позволяет регулировать их положение относительно глаз. И главное, оправа очков должна вам нравиться. С ее помощью вы можете даже скрыть некоторые недостатки и подкорректировать черты лица. Да, это модный аксессуар, но выбирая очки для зрения, не забывайте, с какой целью вы их покупаете.

Вы наверняка слышали о том, что при нехватке витамина D у детей начинается рахит. А знаете, насколько этот элемент важен для взрослых? При остром дефиците витамина D, который по статистике испытывают около 82% украинцев, повышается риск развития аутоиммунных и сердечно-сосудистых заболеваний, остеомаляции, сахарного диабета, ревматоидного артрита, гипертонии и рака. Офтальмологи в свою очередь напоминают об имеющейся связи между недостатком витамина D и возрастной макулярной дегенерацией, что является одной из самых частых причин слепоты у людей старше 55 лет. Думаете, вы достаточно бываете на солнце? Уверены, что полноценно питаетесь и ваш организм получает весь комплекс витаминов? А теперь задумайтесь: летнее солнце, под влиянием которого в организме вырабатывается витамин D, в Украине активно всего лишь 3 месяца, то есть с октября по апрель все жители нашей страны недополучают ультрафиолет. Неужели вы выпиваете по 10 стаканов молока в день или едите по 500 граммов орехов и жирных сортов рыбы? Вряд ли. Следовательно, вы не можете полностью быть уверены, что входите в 4,6% украинцев, у которых уровень витамина D отмечен на нормальном уровне. Коррекция дефицита витамина D понижает риск ВМД Вероятность развития дистрофии сетчатки глаза повышается с возрастом, то есть старение организма – это уже фактор риска. Ученые до сих пор не имеют точного представления, почему именно желтое пятно с возрастом разрушается, но практически все исследователи сходятся в одном: стабильный и продолжительный недостаток минеральных веществ, а также витаминных элементов делает организм очень уязвимым перед возрастной макулодистрофией. Французский ученый Седрик Аннвейлер со своими коллегами из университета в Анже провели мета-анализ, результаты которого подтвердили, что связь между нехваткой витамина D и ВМД существует, особенно на последних стадиях этого заболевания. У 9332 участников, среди которых у 1126 была диагностирована макулярная дегенерация различной стадии, определили уровень циркулирующего витамина D. В результате выяснили, что у пациентов с ВМД этот показатель на 15% ниже. Те, у кого были самые высокие показатели, имели на 83% меньше шансов на развитие макулодистрофии. Вероятность проявления поздней ВМД у таких пациентов оценивалась ниже 47%. Ученые подчеркнули, что на данный момент до конца не ясно, как дефицит витамина D влияет на развитие болезни и можно ли предотвратить дегенерацию желтого пятна, подкорректировав содержание этого элемента в организме. Однако проведенные исследования доказывают, что низкий уровень витамина D напрямую связан с проявлениями ВМД, поэтому необходимо обратиться к офтальмологу, чтобы выбрать метод профилактики и улучшить прогноз. Как узнать, что витамина D не хватает? Сегодня, препараты с витамином D назначают в основном педиатры для профилактики рахита у детей. При том, что более 70% взрослого населения Европы страдает от его острого дефицита, мало кто обращается к врачам за консультацией. Проблема в том, что на начальной стадии никаких признаков и неприятных симптомов нет. Лишь длительная нехватка витамина D проявляется нарушениями сна, повышенной потливостью в области головы, появлением кариеса и ухудшением зрительных функций, но диагностировать авитаминоз может только врач после проведения исследований. Получить витамин D в достаточном количестве практически невозможно ни из продуктов питания, ни в результате пребывания на солнце, поэтому более 80% людей в мире страдают от его дефицита. Стоит отметить, что на вероятность появления ВМД влияет циркулирующий в организме витамин D. Дело в том, что после того как он поступит в организм с продуктами питания или синтезируется в коже, он должен видоизмениться в активную форму. В процессе обмена задействуются почки (выделяется гормон кальцитриол, или витамин 1,25(OH)D) и печень(D2 и D3 преобразуются в кальцидиол или витамин 25(OH) D). При любых сбоях в работе этих органов, которые часто происходят с возрастом, будет нарушен синтез витамина D и начнет развиваться его дефицит. Специалисты рекомендуют взрослым ежедневно употреблять дополнительно 2000 международных единиц витамина D, детям нужно вдвое меньше, а людям с избыточным весом в 2-3 раза больше. Чтобы определить, как правильно проводить профилактику, как составлять свой рацион и стоит ли принимать дополнительно витаминные препараты, подскажет врач. После диагностики офтальмолог определит, входите ли вы в группу риска развития ВМД и пропишет соответствующее лечение. Помните, профилактика всегда дешевле и проще лечения.

Если, несмотря на медикаментозное лечение, прописанное офтальмологом при глаукоме, болезнь продолжает прогрессировать на одном глазу, возможной причиной может быть неправильная поза во время сна. Абсолютное большинство людей предпочитают отдыхать, свернувшись калачиком и приняв так называемую позу зародыша. Вы тоже спите на боку? При повышенном внутриглазном давлении, лучше отказаться от такой привычки. Несмотря на то, что поза эмбриона вполне оправданно считается наиболее естественной и подходящей для качественного отдыха, расслабления и успокоения, при глаукоме с разными показателями давления на глазах, она может привести к ухудшению зрения. Вы, наверняка, уже знаете, насколько опасным является это заболевание, ведь именно глаукома вместе с катарактой возглавляет список самых распространенных причин слепоты. Безжалостная статистика Южнокорейские ученые провели опрос среди пациентов, страдающих глаукомой, у которых показатели внутриглазного давление на одном глазу были хуже, чем на другом. Исследование было необычным: требовалось выяснить, может ли предпочитаемая поза для сна усугубить состояние и привести к ухудшению зрения. Оказалось, что 30% из 430 опрошенных предпочитали спать на одном боку, а 88 из них всегда засыпали на стороне глаза с худшими показателями. Анализируя результаты, эксперты не пришли к однозначному решению. Нельзя утверждать, что сон на боку обязательно приводит к обострению симптомов глаукомы, но исключать такой вариант тоже нельзя, поэтому лучше менять свои привычки. Даже если в состоянии сидя или стоя показатели внутриглазного давления близки к норме, глаз будет испытывать дополнительное давление, если вы проспите целую ночь на одной стороне. Как рекомендуется спать пациентам с глаукомой? При открытоугольной ассиметрической глаукоме, то есть если заболевание диагностировано на обоих глазах, но с разными показателями давления, офтальмологи рекомендуют приучать себя спать на спине. Это наиболее оптимальная и благоприятная для отдыха поза. Стоит позаботиться о хорошем матрасе и подушке. К сожалению, людям очень сложно контролировать во время сна положение своего тела. Да, вы вряд ли сможете неподвижно лежать всю ночь, однако поза, в которой вы засыпаете – это привычка, не более. Не переворачивайтесь на бок, если у вас глаукома и приучите себя отходить ко сну на спине. Можете подложить подушки под руки и под бока, чтобы чувствовать себя более комфортно. Естественно, вы будете переворачиваться, но большую часть времени все же проведете в одной позе и лучше, если при этом ваш больной глаз не будет под давлением. Помните, люди, которые физически устают, всегда засыпают быстро, чаще всего на спине и мало ворочаются. Ведите активный образ жизни, соблюдайте рекомендации врачей и будьте здоровы!

Знаете ли вы, что даже при полноценном питании и активном образе жизни у вас может быть нехватка витаминов? Ничего удивительного, ведь овощи и фрукты, присутствующие в рационе попадают к нам на стол не прямо из огорода, а скорее всего из супермаркета. После длительного хранения в холодильнике количество витаминов в продуктах уменьшается на 30%, а при комнатной температуре на целых 50. Термическая обработка и консервирование вовсе могут «убить» всю полезность употребляемой еды. Не стоит забывать и о сезонных колебаниях содержания витаминов. Практически все жители городов около 9 месяцев в году едят овощи и фрукты, выращенные в теплице, а они далеко не такие полезные. Если вы все это не учитываете при составлении меню, идеально сбалансировать его не удастся. Авитаминозом пугать вас не будем, ведь чтобы довести себя до такого состояния, необходимо очень постараться: питаться одним фаст-фудом, например, или долго голодать. Есть более распространенные симптомы, с помощью которых организм начинает сигнализировать о нехватке того или иного вещества: это сонливость, апатия, хроническая усталость, ломкие ногти, секущиеся волосы, частые простуды. А еще плохое зрение и различные глазные заболевания. Да, именно глаза, чаще всего, первыми страдают от дефицита витаминов. Они, к сожалению, не так явно выдают недочеты в составлении меню, но последствия могут быть плачевными. Медицинскими исследованиями доказано, что большинство серьезных глазных заболеваний, такие как глаукома, катаракта, макулярная дегенерация, начинают развиваться в результате длительного «голодания» организма при недостатке питательных элементов и минеральных веществ. В аптеке продается много готовых витаминных комплексов, в том числе и специализированных для глаз. Когда их стоит принимать? Может это просто пустая трата денег? Итак, поговорим о том, какие витамины нужны для хорошего зрения, бесперебойной работы зрительной системы и здоровья глаз, а также о способах их получения и симптомах, которые свидетельствуют о дефиците. Какие витамины нужны для глаз и хорошего зрения Глаза быстро устают, слезятся или пересыхают, вас замучил конъюнктивит или другие воспалительные заболевания, вы начали слабо видеть отдаленные предметы или ухудшилось зрение в сумерках, заметили лопнувшие сосуды в глазном яблоке, время от времени ощущаете боль, жжение, резь – что это симптомы болезни или может вам просто не хватает витаминов? Точно может сказать только офтальмолог после тщательного обследования, однако, скорее всего, подтвердятся оба варианта, ведь именно дефицит питательных веществ приводит к развитию большинства глазных заболеваний. Витамин А – считается настоящим эликсиром для сетчатки, витамин С предотвращает ломкость сосудов, витамин Е является мощнейшим антиоксидантом. Кроме того, глазам не обойтись без витаминов группы В, а также цинка, лютеина и антоцианов. Знаете, почему чернику считают полезной для зрения? Потому что в этих ягодах содержится больше всего витаминов и микроэлементов, необходимых для поддержания работы зрительной системы. Однако далеко не все из них. Список достаточно внушительный, поэтому одной черникой ограничиваться нельзя. Обязательные и самые важные витамины для глаз: Ретинол или витамин А необходим для нормальной работы сетчатки. Его нехватка может привести к развитию «куриной слепоты»: вы начинаете плохо видеть в сумерках, и нарушается цветовосприятие. Он содержится в печени животных, моркови, желтках яиц, сливочном масле, рыбьем жире. Дефицит ретинола приводит к близорукости, сухости глаз, частым конъюнктивитам. Аскорбиновая кислота или витамин С укрепляет сосуды и благотворно сказывается на состоянии тканей всего глаза. При острой нехватке нарушается кровообращение глаза, истончаются сосудистые стенки и ослабевают мышцы, отвечающие за движение глазного яблока, от чего снижается острота зрения. Чтобы пополнить исчерпавшиеся запасы, необходимо есть не только цитрусовые, но также яблоки, белокочанную капусту, черную смородину, можно заваривать облепиху или шиповник, полезен также щавель и петрушка. Токоферол или витамин Е способствует выводу вредных веществ и замедляет процессы старения. При дефиците элементов, которые входят в группу антиоксидантов значительно повышается риск развития возрастных заболеваний, таких как катаракта и глаукома, глаза начинают быстро уставать, а зрение резко ухудшаться. Прекрасными источниками витамина Е считаются орехи, а также молоко, сливочное и подсолнечное масло, шпинат. Витамины группы В: тиамин, рибофлавин, пиридоксин, цианокобаламин. При нехватке витамина В1 могут часто возникать боли и рези в глазах, а также ухудшается бинокулярное зрение. Витамин В2 нужен для профилактики дистрофии роговицы, а В12 предотвращает раннее старение глаз. Дефицит витамина В6 приводит к появлению частых воспалений и усталости глаз. Стоит обязательно включить в свой рацион молочные продукты, яйца, говяжью печень и почки, зеленые овощи, рыбу и различные фрукты. Кальций и цинк. Если в организме не хватает цинка, хрусталик глаза будет плохо усваивать глюкозу и витамин А, а недостаток кальция приводит к истончению всех тканей и мышц. Это способствует развитию катаракты, ухудшению зрения. Цинком богаты субпродукты, тыквенные семечки, бобовые, орехи, устрицы, грибы. Лютеин и зеаксантин. Дефицит этих элементов приводит к ослаблению защитных функций глаз от вредных световых лучей и повышает риск возникновения макулярной дистрофии. Организм получает их только извне с продуктами, такими как шпинат, тыква, зеленый горошек, брокколи, зеленые листовые овощи. Витамины для глаз нужны не только тем, кто уже имеет проблемы со зрением. Всем без исключения, а в особенности детям, необходимо позаботиться о сбалансированном питании. Организм должен получать все необходимые элементы, чтобы зрительная система функционировала без сбоев, а взор был всегда ясным. Стоит ли принимать витаминные комплексы для улучшения зрения? В аптеках вы можете найти, как общеукрепляющие профилактические препараты, содержащие дневную норму всех необходимы элементов, так и капли с витаминами для глаз. Что выбрать и стоит ли их принимать вообще? Помните, что витамины – довольно коварные вещества: навредить может, как их нехватка, так и переизбыток. К тому же все медикаменты отличаются по составу и предназначению. При выборе стоит учитывать уже имеющиеся заболевание или их отсутствие, индивидуальные потребности, сезон и особенности питания. Поэтому не стоит выписывать себе витамины самостоятельно. Не поленитесь сходить к врачу, даже при отсутствии каких-либо жалоб. Тем, кто имеет хронические заболевания или находится в зоне риска, иногда советуют принимать витамины для глаз в каплях. С их помощью можно улучшить зрение, снять усталость, укрепить сетчатку и предотвратить некоторые воспалительные заболевания. Однако помните, что правильно подобрать витаминный препарат, будь то капли или таблетки, сможет только врач-офтальмолог после диагностики. При правильном питании и периодическом прохождении профилактических курсов витаминизации, можно действительно улучшить зрение, и предотвратить развитие опасных заболеваний.