Полезные статьи и новости

Вспомните, как в детстве вы прятались от того, что вас пугало или расстраивало? Крепко-крепко закрывали ладошками глаза и уши, а еще лучше накрывались с головой одеялом, создавая подобие убежища. Если бы во взрослом возрасте было так же просто сбежать от проблем! Увы, полностью оградить себя от стресса не может никто, ведь реальная жизнь полна непредвиденных ситуаций и негатива. Проще научиться не обращать внимания, не принимать близко к сердцу, «не видеть» всего того, что происходит вокруг. Если верить в теорию, что болезни начинаются изнутри и отображают психологическое состояние, то плохое зрение – это подсознательное желание вашего внутреннего ребенка спрятаться и создать подобие убежища. Правда ли это? Как стресс влияет на глаза, и могут ли снизиться зрительные функции из-за нервов? Уволили с работы, пережили потрясение, развод или не дай бог смерть кого-то из близких, переехали жить в другой город, испытали финансовые трудности или просто столкнулись со сложностями различного характера – под действием этих и других факторов организм испытывает стресс. Эмоциональное напряжение может сохраняться неделями, а то и месяцами. Именно в такие сложные периоды, чаще всего, нарушается работа сердечно-сосудистой системы, появляются мигрени, повышается артериальное давление, начинается бессонница или депрессия. А на проблемы со зрением многие даже не обращают внимания, пока они не становятся настолько серьезными, что требуется помощь специалиста. Осторожно, нервное перенапряжение! Стрессовость современной жизни просто зашкаливает, а если учесть, что больше 80% информации мы получаем визуально, то не удивительно, что организм включает режим самосохранения и пытается ограничить поток негатива. Сухость в глазах, резь, «черные мушки», эффект «попавшего песка» — первые предупреждения о перенапряжении и необходимости обеспечить организму качественный отдых. Миокимия, резкое снижение зрения, головные боли, вызванные высоким глазным давлением – это уже «сигналы бедствия». Пора бить тревогу и бежать к офтальмологу, а заодно и невропатологу. По данным социологов, около 64% украинцев, хотя бы раз в год испытывают состояние сильнейшего стресса. За последний год возросло количество людей, переживших утрату близких, а также тех, кто испытывает временные или постоянные финансовые проблемы. Не зависимо от того, были это физические, ментальные или социальные стрессоры, организм обязательно среагирует на негативные внешние раздражители. Во время сильных переживаний или в моменты опасности происходит выплеск адреналина, учащается дыхание, расширяются зрачки и «включается» туннельное зрение, то есть снижение способности к периферическому обзору. Как правило, все эти симптомы носят временный характер и проявляются в моменты сильнейшего стресса, когда организм мобилизуется, чтобы себя спасти. Однако, частые такие всплески и приступы паники, а также повышенная тревожность и впечатлительность, приводят к осложнениям уже имеющихся заболеваний или появлению новых. «Глаза не видят, сердце не болит» Мозг воспринимает окружающий мир через органы чувств. При этом быстрее всего обрабатывается визуальная информация. Если человек начинает чувствовать, что ему грозит опасность или он видит, что-то плохое, а также в моменты безысходности, учащается дыхание и зрачки расширяются – первые симптомы паники. Вы не можете избежать стрессовых ситуаций, но должны научиться противостоять их пагубному влиянию. Людям с повышенным уровнем тревожности и тем, кто подвержен проявлениям паники, необходимо уметь расслабляться, чтобы избежать нарушений зрения. Вот, простые рекомендации на каждый день: Почаще гуляйте на свежем воздухе. Избегайте слишком людных мест. Отдыхайте на природе, созерцая красивые пейзажи. Дышите глубоко и ровно, не думая о имеющихся проблемах. Занимайтесь релаксацией. Слишком тревожным людям показаны ароматерапия, расслабляющие массажи и ванны. «Подружитесь» с невропатологом. Специалист посоветует комплекс процедур или подберет оптимальное медикаментозное лечение. Когда попадете в стрессовую ситуацию, избегайте перенапряжения глазных мышц. Для этого сделайте простое упражнение: Приняв удобную позу, сидя или лежа, прикройте глаза. Повращайте глазными яблоками влево и вправо, вверх и вниз. Помассируйте переносицу несколько минут. Медленно вдохните и откройте глаза. Наша жизнь очень сложная и непредсказуемая. Всем приходится время от времени нервничать и переживать, на то мы и люди. Однако здоровье нужно ценить и беречь, поэтому не перенапрягайтесь по пустякам. Почаще улыбайтесь, релаксируйте, ищите вдохновение в простых вещах и смотрите на мир здоровыми глазами.

Думаете, если у вас нет проблем со зрением, то у ваших детей их тоже не будет? Офтальмологи утверждают, что количество школьников, у которых диагностируют близорукость, в процессе обучения, возрастает с 12 до 60%. Виноваты в этом, чаще всего, сами родители, которые ничего не знают или не придают должного значения гигиене зрения. Миопы, чьи дети попадают в зону риска, регулярно посещают с ними офтальмолога и стараются всеми возможными способами избавить их от необходимости носить очки или линзы в будущем. Им приходится бороться с реальной угрозой – наследственный фактор, как не крути, играет важную роль. Остальным, достаточно знать причины появления детской близорукости и делать все, чтобы нарушения развития зрительной системы не произошли, приостановились или не прогрессировали. Врожденная близорукость, то есть нарушения развития глазного яблока еще в период вынашивания малыша, бывает редко. Около 60% детей имеют наследственную миопию. У остальных в период активного роста (с 6 до 17 лет) и увеличенных нагрузок на глаза может возникнуть псевдомиопия (спазм аккомодации), которая лечится аппаратными процедурами, или школьная близорукость. Родителям всех детей, не зависимо от того имеется у них предрасположенность или нет, важно знать чем может быть вызвана детская близорукость, чтобы ее по возможности избежать или следить, чтобы нарушения не прогрессировали. Причины детской близорукости Факторов, повышающих риск возникновения нарушений развития глазного яблока, при котором дети начинают плохо видеть вдаль, много. Чем более они выражены, тем хуже прогноз. Наследственность. Если один или оба родителя имеют близорукость, то вероятность возникновения заболевания у ребенка повышается в 6 раз. Малоподвижный образ жизни. У детей, которые не занимаются спортом, много сидят перед телевизором и за компьютером, миопия встречается чаще и прогрессирует в 3 раза быстрее. Неправильное питание. Родители должны уделить должное внимание рациону ребенка, включив в него продукты, содержащие необходимые белки, углеводы, микроэлементы и витамины. Гигиена зрения. Ребенка с детства нужно приучать правильно сидеть за столом, писать и читать при хорошем освещении, держа книгу или тетрадь на оптимальном расстоянии. Следует избегать повышенных зрительных нагрузок и время от времени делать простую гимнастику для глаз. Пол и возраст имеют значение. У девочек близорукость встречается чаще (55 к 45), может потому, что они более усидчивы и старательны. Чем раньше появятся нарушения, тем больше вероятность, что заболевание будет прогрессировать. У дошкольников самый пессимистический прогноз. Травмы и болезни. Любые острые хронические заболевания, патологии, а также анатомические особенности строения глаз могут стать причиной развития близорукости. Постоянное переутомление, ослабление организма в результате неправильного питания, плохие условия внешней среды и нарушение гигиены зрения приводят к изменению формы глазного яблока и снижению остроты зрения.   Как не пропустить первые симптомы? Развитие миопии может быть скачкообразным. Родителям 8-летних детей необходимо быть особенно внимательными – чаще всего, именно в этот период начинают проявляться нарушения. Вторая волна приходится на период 13 лет, последний пик развития миопии – 17 лет. Дети редко говорят сами о том, что начали плохо видеть. Тревожным симптомом является постоянное прищуривание и оттягивание нижнего уголка глаза. Если ребенок очень близко подходит к телевизору и наклоняется при работе за компьютером, незамедлительно запишите его на прием к офтальмологу. Чем раньше нарушения будут обнаружены, тем выше вероятность, что серьезных проблем удастся избежать.

Боли в позвоночнике и костях, которые списывают на ревматизм и отложение солей, сбои в работе нервной и сердечно-сосудистой систем, плохое зрение и такие «привычные» возрастные заболевания, как катаракта и диабет, часто считаются «нормальными» признаками старения организма. На самом деле, это отнюдь не норма, а следствие несбалансированного питания. Одним из решающих факторов, как подтверждают многочисленные исследования, является недостаток витамина D. Его, как вы знаете, организм способен вырабатывать самостоятельно под воздействием ультрафиолетовых лучей. Однако не всех проблем можно избежать, просто регулярно пребывая на солнце. Например, доказано, что риск возникновения возрастной макулярной дегенерации сетчатки глаза повышается в разы при несбалансированной диете, независимо от того достаточно ли вырабатывается витамина D под воздействием солнечных лучей. В Украине мало солнца — более 150 пасмурных дней в году. К тому же далеко не все успевают «запастись» витамином Д за лето. Если кроме этого вы употребляете с пищей мало кальция, фосфора, витаминов группы В, С и А, не стоит удивляться, плохому зрению и слабым костям. Итак, давайте разберемся о важности витамина D для глаз и опасностях, которые подстерегают организм при его недостатке. О старости думаем смолоду Ученые отмечают, что повышенная заболеваемость некоторыми серьёзными заболеваниями, такими как артрит, атеросклероз и юношеский диабет напрямую зависит от количества витамина D в рационе. Его присутствие необходимо для нормального развития тканей и роста костей, а также работы сердца и деятельности нервной системы. Именно этот элемент способствует усвоению кальция и отвечает за регулировку фосфорно-кальциевого обмена в организме. Именно с помощью витамина D лечится рахит у младенцев, некоторые виды артрита и многие болезни глаз. Молодому организму без него никак, особенно в период роста и интенсивного развития, когда наблюдается наибольший дефицит. Правильный рацион – ваш надежный фундамент на многие годы. Офтальмологи утверждают, что люди, которые употребляют достаточное количества витамина D с продуктами, значительно меньше подвержены возрастной макулярной дегенерации глаза. При этой болезни разрушаются нервные клетки центральных отделов сетчатки, которые отвечают за фокусировку. Это одна из самых частых причин слепоты у людей старше 60 лет, большинство из которых женщины. Помните, что витамин D должен содержаться именно в еде, поскольку тот, что синтезируется организмом под воздействием ультрафиолетовых лучей, имеет совершенно другие свойства. Именно так, витамин D – уникален. Он может действовать и как витамин, и как гормон. Плохо на организм влияет, как недостаток, так и передозировка. Принимать его нужно разумно, как внешне, так и во внутрь. Признаки недостатка, дневная норма и список полезных продуктов Витамина D нет в местных овощах и фруктах, зерновых и хлебе, то есть наиболее привычных для нас продуктах. Сырой желток, петрушка, творог, а также кисломолочные продукты и сливочное масло – основные его источники. Но наиболее ценными считаются продукты моря: печень рыб (палтуса и трески), полезно есть также сельдь, скумбрию, тунец и мокрель. При любой кулинарной обработке он не разрушается, так как устойчив к высоким температурам. Признаком недостатка витамина D у взрослых будет размягчение костей. Дети при нехватке становятся раздражительными и плохо спят. Есть и другие симптомы: повышенная потливость; несвоевременное (слишком раннее) закрытие родничка; значительная задержка в прорезывании молочных зубов; ослабленный тонус мышц; размягчение и последующая деформация костей, ребер и позвоночника. 10 мкг в сутки витамина D – будет нормой, как для детей, так  и для взрослых. Людям в возрасте, старшим 60 лет, нужно больше — 15 мкг. Дефицит может возникнуть, если нарушено выделение желчи, а также имеются различные заболевания печени, так что стоит регулярно проходить обследования не только у офтальмолога, но и у терапевта.

Для одних очки – всего лишь модный аксессуар, но для тех, кто вынужден их носить по предписанию врача – это ненавистный предмет, который доставляет уйму неудобств. А как обидно слышать в свою сторону прозвище «очкарик». Сотни тысяч людей по всему миру вздохнули с облегчением, когда были изобретены контактные линзы. Ну, наконец-то можно почувствовать себя «нормальным»! Преимущества контактных линз – неоспоримы, но стоит ли говорить только о них? Давайте обсудим другой важный вопрос: могут ли они навредить глазам? И здесь любой офтальмолог вам ответит: да, могут и очень серьезно. Производители будут рекламировать современные материалы, и рассказывать о новейших технологиях, умалчивая об опасностях. А между тем, контактные линзы, как многоразовые, так и одноразовые, при неправильном использовании могут даже абсолютно здорового человека сделать инвалидом. Нет, мы не хотим вас напугать и отговорить от их покупки. Просто напомним о серьезности глазных заболеваний и правилах, которые помогут их избежать. Контактные линзы — приемник для вирусов и бактерий Микробы везде и всюду! Держать оптику в полной стерильности – сложно, а иногда и невозможно. Даже соблюдая все правила ухода и использования, пациентам не всегда удается избежать инфекционных заболеваний. Самое частое из них – микробный кератит. Риск подхватить эту заразу увеличивается в разы при длительном курении, приеме стероидов, а также недостаточном увлажнении слизистой («синдром сухого глаза»). Нужно быть особо осторожным тем, кто страдает какими-либо хроническими заболеваниями, а также после операций и травм органов зрительной системы. Достаточно ли ваши линзы «дышат»? Постоянный дефицит кислорода – очень опасен, так как может развиться некроз тканей. Это не такое уж и редкое нарушение. Чаще всего, его диагностируют у тех, кто носит линзы практически круглосуточно, не снимая. Вы должны понимать, что каким бы «дышащим» по заявлению производителя, ни был материал, к концу дня под ним собираются бактерии. Возникают неприятные ощущения жжения и сухости, появляется покраснение – первые проявления роговичной гипоксии. Помните, глаза под линзами всегда испытывают определенный недостаток кислорода. Не перегружайте их! Опасности на каждом шагу Между поверхностью линзы и роговицей остается небольшое свободное пространство, куда могут попасть бактерии и микробы. Если среда теплая и влажная, они быстро размножаются. В принципе ничего страшного, ведь окружающая среда не может быть стерильной. Но для тех, кто носит контактные линзы, даже малейшая царапина роговицы глаза становится проблемой. Глаз тут же краснеет, появляется сильная боль и, если не принять каких либо мер, может возникнуть язва роговицы, которая лечится только антибиотиками. При появлении слизистых выделений, неприятного зуда и постоянного жжения в глазах, необходимо обязательно прекратить ношение контактных линз и идти на прием к офтальмологу. Это могут быть симптомы гигантского папиллярного конъюнктивита. Снижение моторики глаза В ваших глазах постоянно находится инородное тело. Постепенно они к этому «привыкают», но от этого снижается моторика, и веко будет недостаточно быстро смыкаться. Это может привлечь к неприятным последствиям в травмоопасных ситуациях. Аллергическая реакция на раствор для линз Обращайте внимание на компоненты, которые входят в состав жидкости для дезинфекции контактных линз. При непереносимости некоторых из них, могут возникнуть неприятные симптомы. В продаже есть средства для чувствительных глаз – они лучше, чем обычные растворы, но тоже подходят не всем. Если вы, взвесив все риски, решили начать носить контактные линзы, отправляйтесь не в магазин оптики, где вас будут убеждать в их полной безопасности, а к офтальмологу. Врач проверит ваше зрение, поможет подобрать тип контактных линз и подробно расскажет о правилах безопасности. Их тщательное соблюдение поможет избежать множества проблем, и контактные линзы будут, действительно, безопасными для ваших глаз.

Снова засиделись в интернете до ночи? Вас выдадут красные глаза и запухшие веки. Работаете в офисе за компьютером? А отдыхаете, наверное, перед телевизором или, сидя в социальных сетях? Не удивляйтесь, если периодически у вас появляется ощущение сухости и жжения в глазах или, наоборот, слезотечение и «мутная пелена». Симптомов переутомления может быть много, если вы будете продолжать их игнорировать и напрягать глаза, у вас не только ухудшится зрение, но и могут возникнуть серьезные заболевания. Глаза – самый «перегруженный» орган у большинства жителей городов. Компьютер, планшет, смартфон, мелькающие вывески, реклама, книги, яркие журналы – просто нескончаемый поток «визуальной» информации. Глазам стоит периодически отдыхать, иначе они предадут в самый неподходящий момент. Есть простые правила, которые нужно знать и применять в повседневной жизни. Вырабатывайте полезные привычки, начиная с сегодняшнего дня. Снимаем напряжение каждые 40 минут Представьте, что вам нужно донести две тяжелые сумки до дома. Пройдя несколько метров, руки и плечи начинают болеть. Что вы сделаете? Остановитесь и отдохнете, правильно? Глазам тоже нужен отдых. Даже больше, чем остальным органам, ведь они постоянно работают в напряжении. Это ни в коем случае не означает, что вам нужно полдня проводить лежа на диване с закрытыми глазами. Смена занятия – это тоже отдых! Запомните правило: работая за компьютером, ненадолго прикрывайте глаза каждые 5-10 минут и отдыхайте каждые 40-60. Эти советы нужны не только офисным работникам. У водителей глаза устают не меньше, особенно при езде в яркую солнечную погоду и ночью. Не стоит ждать, пока появиться жжение и резь, делайте кратковременные остановки регулярно. Периодически делаем упражнения Если вы засиделись, хочется повертеться и размяться. После длительной физической работы, вы потягиваетесь, чтобы растянуть напряженные мышцы. Глазам тоже нужна гимнастика. Ее делать просто, главное не забывать. Закройте веки и повращайте глазными яблоками вправо, влево и по кругу. Попытайтесь вообразить, как рисуете зрачками буквы алфавита. Можете слегка помассировать глазные яблоки подушечками пальцев, начиная с внутренних уголков и продвигаясь к внешним. Откройте глаза и на несколько секунд сконцентрируйте взгляд на близком предмете, а потом на отдаленном. Настраиваем свой компьютер Жидкокристаллические экраны, как у ноутбуков, имеют более щадящее воздействие на глаза. Монитор ПК нужно правильно настроить, потратив всего несколько секунд. Подкорректируйте яркость монитора в соответствии с освещением окружающего пространства (чистый лист Word не должен быть слишком светлым или серым). Уменьшите цветовую температуру монитора, что снизит нагрузку на глаза. Устанавливайте размер текста и его контрастность в соответствии с особенностями зрения. Заставляем себя моргать Именно заставляем. Помните детскую игру: кто кого пересмотрит? Пристально уставившись на соперника, мы чувствуем, как быстро глаза начинают уставать. Они слезятся, болят, горят огнем. При сосредоточенной работе, мы не замечаем, что почти перестаем моргать. Без постоянного увлажнения, поверхность глазного яблока пересыхает и появляется ощущение «попавшего песка». Периодически делайте паузы и медленно прикрывайте глаза или часто моргайте. Соблюдаем режим дня Быстронаступающая усталость глаз часто связана с хроническим недосыпанием и постоянной работой в условиях плохого освещения. При недостатке сна у вас появится ощущение тяжелых век, непроизвольное слезотечение и вы будете видеть нечеткое изображение. Если ничего не предпринимать, может развиться глаукома. В ночные часы откажитесь от просиживания за компьютером. Чаще выходите на прогулки на свежий воздух и занимайтесь спортом – это принесет пользу всему организму. Грамотно составляем рацион Глаза не будут полноценно отдыхать, если они недополучают витамины и элементы, необходимые для нормального функционирования. Злоупотребление кофе, алкоголем и курение также провоцируют быструю утомляемость. Следите, чтобы в рационе было достаточно витамина D, С и А, витаминов группы В. Следим за влажностью воздуха Даже у абсолютно здоровых людей могут возникнуть проблемы со зрением при слишком сухом воздухе в помещении. «Синдром сухого глаза» самая частая причина усталости глаз. Если вы находитесь в помещении с обогревательными приборами или кондиционером, используйте дополнительное увлажнение. Ограничиваем время просмотра телевизора Современные жидкокристаллические экраны телевизоров не перегружают глаза, так как старые модели, но теперь люди начали засиживаться дольше. Сериал за сериалом. Использование 3D-очков. Просмотр передач в темноте. Все эти факторы влияют на зрение. Это же относится к использованию гаджетов: планшетов, смартфонов, нетбуков. Время просмотра телевизора необходимо ограничить или каждые 40 минут делать перерывы. Регулярно посещаем офтальмолога Глаза могут уставать по причине неправильно подобранных линз и очков, а также при неправильном их использовании. Если линзы, к примеру, целый день не снимать это вызовет сухость и раздражение. Нельзя их использовать после окончания срока годности. Врач поможет подобрать капли для глаз или «искусственные слезы», посоветует эффективные упражнения и народные средства для снятия усталости. Это правило – одно из самых важных для тех, кто уже имеет проблемы со зрением, в частности, близорукость.

«Какие чудные синие глаза!» — такое часто говорят при виде младенцев. Будучи уже взрослыми, голубоглазые красавицы и красавцы вызывают не меньшее восхищение. Глубокие и бездонные, как море, чарующие и манящие, как небо – такие глаза считаются самыми красивыми у многих народов. Какой шанс, что у ребенка они такими останутся и как меняется цвет на протяжении жизни? Расскажем вам самые интересные факты о глазах, а также о том, какой на самом деле цвет считается наиболее редкостным и красивым. С генетикой бороться бессмысленно Как бы ни хотелось, чтобы у ребенка глаза остались синими, если у папы и мамы они карие или серые, ничего не поделаешь. На 6-7 месяце жизни генетические задатки дадут о себе знать. Знаете ли вы, что 10 000 лет назад у всех людей глаза были карие? В наши дни это тоже наиболее распространенный оттенок, так как имеет доминантный ген. Ученые насчитывают около 8 распространенных цветов радужки. Наиболее редкостным, а от этого завораживающе привлекательным считается не синий, и не голубой, а колдовской зеленый. Раньше за такие глаза сжигали на костре, сейчас ими восхищаются. Хотя во всех странах разные каноны красоты. Темноглазых больше там, где много палящего солнца и на Крайнем Севере, где много снега. Зеленые глаза (не болотяные, а именно зеленые) встречаются всего у 2% людей, большинство которых проживает в Голландии, Исландии и Турции. От чего зависит цвет глаз? Красящим пегментом «заведуют» клетки, которые называются меланоциты. Когда ребенок рождается, их производительность равна практически нулю, но под действием ультрафиолета увеличивается. Чем больше меланина в организме, тем темнее будет кожа, волосы и глаза. К сожалению, повлиять на это количество мы не можем, ведь уровень меланина передается по наследству. В возрасте 10-12 лет цвет радужки глаз устанавливается окончательно и, в большинстве случаев, остается неизменным на протяжении всей жизни. Стоит помнить, что человек получает комплекс генной информации, не только от родителей, но и от более дальних предков. Каждый ребенок имеет уникальный наследственный фонд, на основании которого формируются индивидуальные черты. Цвет радужки глаза не всегда в точности похож на тот, который у родителей. Может ли цвет глаз со временем измениться? Уровень меланина на протяжении всей жизни остается неизменным, но бывают случаи, когда цвет глаз может стать другим даже во взрослом возрасте. Сейчас не будем говорить о заболеваниях, так как они являются достаточно редкостными. Есть несколько причин, которые приводят к изменению оттенка радужки глаза у здорового человека: Гормональные изменения. Во время беременности у женщин происходит настоящий «гормональный переворот». Незначительное изменение основного цвета глаз – явление не такое уж редкое. К такому же результату могут привести сильные эмоциональные всплески и стрессы, а также длительное использование гормональных капель для глаз. Старение организма. Обращали ли вы внимание, какие у пожилых людей глаза? Немного выцветшие, когда-то яркий оттенок становится бледным. С возрастом меланоциты перестают работать с прежней интенсивностью, в результате волосы седеют, а глаза светлеют. Иногда может наблюдаться обратный процесс: от рождения светлые глаза могут потемнеть. Это происходит, потому что возрастные уплотнения приводят к снижению прозрачности радужки глаза. Особенности питания. Это очень спорный вопрос, но многие считают, что большое количество бета-каротина, тирозина, продуктов содержащих витамин А, триптофин, селену и ликопин в рационе, могут активировать выработку меланина. В результате меняется цвет радужки глаз. Отметим, что все эти причины не приводят к кардинальным изменениям: голубоглазые никогда не станут кареглазыми. На протяжении жизни меняется только оттенок. У некоторых он зависит даже от настроения или погоды. На восприятие влияет освещение и уровень расширенности зрачка.  При беспричинном или резком изменении цвета радужки, стоит обратиться в офтальмологическую клинику, ведь есть серьезные заболевания и патологии, при которых это один из самых важных симптомов.