Полезные статьи и новости

Курить или не курить – каждый решает сам для себя. Мы не будем читать вам скучные нотации, ведь Минздрав всех уже давно предупредил. Наверное, каждый курильщик хотя бы время от времени со страхом задумывается о таких ужасающих последствиях своей привычки, как рак легких или инфаркт. Да и окружающие, которые не курят, считают своим долгом напомнить об опасности для здоровья при любой возможности. Не будем повторяться. Расскажем о том, чего вы, возможно, еще не знаете. Есть заболевания, которым, к сожалению, не придают особого значения. Они не приводят к летальному исходу, но при этом не менее опасны, ведь встречаются намного чаще, а подвержены им все: как сами курильщики, так и те, кто их окружает. Как вы уже смогли догадаться, говорить будем о глазах. Орган зрения человека имеет тонкую сосудистую систему и требует обильного кровоснабжения, которое нарушается при курении. Если вы заходите в задымленное помещение у вас режет глаза, правда? От сигаретного дыма может возникнуть покраснение, слезотечение, режущая боль – первые проявления аллергии. Какие еще опасности подстерегают тех, кто курит и находится рядом с ними? О пассивном курении и вреде сигаретного дыма для глаз окружающих Если вы сами не имеете пагубной привычки, но живете вместе с курильщиком или часто пребываете в задымленном помещении, помните о следующих фактах: Только 30% сигаретного дыма вдыхается, остальные 70% поступают непосредственно в воздух. Большая часть сигаретного дыма оседает на одежде и мебели, поэтому даже самая мощная вентиляция не способна полностью защитить. Сигаретный дым более опасен для некурящих, так как в легкие он попадает фильтрованным. У 10% пассивных курильщиков возникает аллергия, у 35% — повреждение слизистой носа и у 48% — раздражение глаз. Помните, что регулярное пассивное курение способно нанести такой же вред организму, как выкуривание от 1 до 10 сигарет в день (в зависимости от задымленности помещения). У детей, родители которых курят дома или в машине, чаще других возникает аллергический конъюнктивит и может ухудшиться зрение. То, что не рисует Минздрав на пачках сигарет В сигаретном дыме содержится химическое вещество эндотоксин. Его постоянное воздействие на глаза повышает риск развития воспалений сосудистой оболочки глазного яблока – увеита. Этому заболеванию подвержены активные и пассивные курильщики. Некоторые компоненты вызывают раздражение конъюнктивы глаза, при котором возникает ощущение жжения и слезотечение. Так как, сигаретный дым – это мощный аллерген, у тех, кто часто бывает в прокуренных помещениях или курит сам, может развиться аллергический конъюнктивит: такое ощущение, словно песок попал в глаза, слизистая век и глаза краснеет, слезотечение и жжение. Ну, если риск смерти от рака легких, не заставляет курильщиков отказаться от сигарет, то конъюнктивитом и аллергиями их не запугать. Напоследок, несколько более серьезных фактов: Макулярная дегенерация – прогрессирующее возрастное заболевание, при котором поражается центральная зона сетчатки глаза. У курильщиков встречается в 4 раза чаще. Это одна из самых частых причин слепоты. Катаракта – наиболее частая болезнь людей преклонного возраста, которая лечится только хирургическим путем. Доказано, что компоненты табачного дыма способствую преждевременному помутнению хрусталика глаза и снижению остроты зрения. Атеросклероз – сосудистое заболевание, при котором уплотняются стенки артерий, и ухудшается кровообращение. Сосуды сетчатки поражаются и со временем блокируются, в результате может возникнуть временная или полная слепота. Это далеко не все возможные негативные последствия курения. Это мы вас так, предупредили. Не ждите, пока проблемы со здоровьем дадут о себе знать. Побеспокойтесь о себе и о своих близких.

Проснулись, протерли глаза и бегом в ванную умываться с мылом… СТОП! Не так нужно начинать день. Во-первых, глаза ни в коем случае нельзя тереть, а во-вторых, никакого мыла. А еще нужно правильно выбрать температурный режим и жесткость воды. Умываться – целая наука! На самом деле, не все так сложно. Есть несколько правил и полезных рекомендаций для поддержания красоты кожи и соблюдения гигиены глаз, конечно. Расскажем о процедурах, которые оказывают общеукрепляющее действие на орган зрения и стимулируют кровообращение. Каждое утро будет бодрым и ясным, а глазки ваши – здоровыми и крепкими! Разбудите свои глаза Если человек только-только проснулся, это заметно: лицо может быть слега припухшим, в уголках глаз «сплюшки». Это, между прочим, нормальное явление. Слизистая оболочка глазного яблока должна постоянно увлажняться, поэтому на протяжении дня мы моргаем. Ночью глаза закрыты и «ненужная» жидкость скапливается в уголках глаз, образуя прозрачную белую слизь, которая высыхает. При наличии инфекции или нарушений ее текстура и цвет изменяется. Проснувшись утром, хочется потереть глаза. Не рекомендуем этого делать. Лучше умыться, очистив кожу от пыли и грязи, имеющейся на постельном белье и бережно промыть глаза, избавившись от рези после сна. Можете устроить «душ» для глаз, который стимулирует кровоток и укрепляет защитную функцию органа зрения. Как правильно умываться утром: Не используйте проточную воду. В ней содержатся щелочноземельные металлы. Воду для умывания нужно очистить и смягчить. Хорошо если у вас есть система фильтрации. В противном случае можете использовать кипяченую воду. Поможет также сода или лимонный сок (1/4 ч.л соды или 1 ч.л лимонного сока на 1 л воды). Комфортная температура. Горячей водой лучше умываться вечером. А по утрам рекомендуется использовать теплую или прохладную. А еще лучше проводить контрастные обливания или ванночки. Специальные косметические средства для умывания. Мыло щиплет глаза, раздражает и высушивает слизистую. Промывайте их простой чистой водой или настоями трав. Гигиена глаз. 10-15 раз промойте глаза водой, держа их закрытыми. Начинайте с теплой воды и заканчивайте холодной. Бережно промокните веки полотенцем, которое должно быть у каждого своим. Ванночка для глаз Вам понадобится специальная ванночка или маленький стаканчик. Для промывания глаз утром используйте простую чистую воду комнатной температуры. Можете добавить в нее немного черного чая, отвара ромашки, мяты или петрушки (1 ст. ложку травы завариваете на 1 стакан кипятка). Итак, прикладываете наполненный стаканчик плотно к глазу и запрокидываете голову назад. В таком положении откройте и закройте глаз несколько раз. Можете сделать несколько круговых движений, как бы купая глазное яблоко в растворе. Повторите для другого глаза. После таких утренних процедур ваши глаза будут сияющими и здоровыми. Не забывайте о гигиене на протяжении дня и о регулярных визитах к офтальмологу.

Согласно статистике около 30% населения имеют какие-либо нарушения зрения, а близорукость неофициально признана болезнью 21 века. Как утверждают специалисты, пациенты в последнее время очень помолодели: после выпуска из школы уже около 40% подростков плохо видят. Что самое интересное, по данным ВОЗ, 80% всех проблем можно легко предотвратить или вылечить, главное не оставлять их без внимания. Для этого нужно регулярно проходить полное обследование глаз и систематически, хотя бы раз в год, ходить на профосмотры к врачу-офтальмологу. В промежутках рекомендуется самостоятельно проводить дополнительную проверку зрения. Мы подготовили для вас быстрые домашние тесты и разные варианты онлайн таблиц. Вы прямо сейчас можете узнать, нет ли у вас симптомов близорукости, астигматизма или дальнозоркости, ведь 43% пациентов имеют плохое зрение именно потому, что оставляют без внимания эти, безобидные на первый взгляд, болезни. Как на приеме у окулиста Все, наверное, помнят таблицу, которую используют для проверки остроты зрения во время профосмотров. Офтальмологи ее называют таблицей Сивцева, а пациенты между собой именуют «ШБ». Вы закрываете поочередно глаза и читаете указанный ряд с буквами, размер которых уменьшается сверху вниз. Показатель 1,0 считается средним или нормальным – это значит, что вы можете прочитать самую нижнюю строку с 5 метров. Важный параметр здесь, влияющий на правильность теста: расстояние, на котором проверяется зрение. Многие люди имеют результаты выше единицы (к примеру 1,2 или 1,6). Тем же, кто не может четко рассмотреть буквы расположенные внизу, возможно требуется коррекция зрения. Вы можете выполнить проверку на вашем компьютере, используя онлайн версию таблицы. Хорошо ли вы видите на расстоянии вытянутой руки? Онлайн тест с кольцами Ландольта позволит узнать, насколько хорошо вы видите вблизи. Такую проверку очень важно проводить регулярно дома при гиперметропии и пресбиопии. Таблица очень проста и вот пошаговая инструкция по ее использованию: Сядьте ровно на расстоянии приблизительно 40 см от экрана монитора. Если вы носите очки или линзы, оденьте их на время прохождения теста. Откройте тест и оцените попеременно остроту зрения каждого глаза: вы должны письменно фиксировать, где находятся разрывы на кольцах (слева или справа, сверху или снизу). Если вы не увидели четко все кольца, проведите тест повторно на следующий день или запишитесь на прием к офтальмологу для более точной оценки состояния глаз.  Есть ли у вас астигматизм? Простой тест: вы рассматриваете картинку с изображением круга, который поделен на лучи одинаковой толщины. Люди без нарушений зрения будут видеть все детали четко. При астигматизме некоторые лучи будут размытыми или более темными. Тест выполняется поочередно для каждого глаза. Вы должны сидеть на расстоянии приблизительно 40 см от монитора. В интернете есть интерактивные тесты, на определение дальнозоркости и близорукости. Например, получившая распространение в социальных сетях картинка Энштейн-Монро позволяет вовремя заметить, если у вас начала развиваться близорукость. Или другой популярный пример – квадрат с черными полосками, на котором вы должны увидеть силуэт человека, если потрясете головой. Этот тест позволяет определить, насколько хорошо ваши глаза фокусируются. В свободном доступе есть много игр и тестов, но учитывайте, что расширение мониторов у всех разное, поэтому их точность – не высокая, но заметить явные нарушения вы сможете. Не зависимо от результатов домашних тестов, не забывайте о регулярных визитах к офтальмологу. Беспокоиться о своем здоровье нужно прямо сейчас. Это сэкономит вам время, деньги и нервы.

Глаза устали и болят, ухудшилось зрение? Пора бы отдохнуть. Как это сделать, если вы на работе и отпуска ждать еще целую вечность? Очень просто: отправляйтесь в лес, парк или просто посмотрите в окно, если за ним растут деревья. Что за странный совет, спросите вы? Ничего удивительного, ведь давно доказано, что зеленый цвет успокаивает, снимает раздражение и, в общем, благотворно влияет на организм. Психологи и психиатры отделывают свои кабинеты в пастельных зеленых тонах, ведь такая обстановка действует на пациентов умиротворяюще. Согласно статистике, жители больших городов и мегаполисов, у которых имеются какие-либо зеленые насаждения возле дома, реже обращаются к врачам. А офтальмологи, в свою очередь, доказали, что зеленый цвет действует успокаивающе на зрительные анализаторы, уменьшает раздражительность глаз и помогает им расслабиться. «Исцеляющий» цвет радуги В окружении свежей яркой зелени нам становится спокойно. Это неспроста. Взгляд отдыхает при виде распустившихся листьев деревьев и молодой травы. Этот цвет обладает довольно хорошими антисептическими свойствами и его рекомендуют использовать в терапии при лечении небольших нарушений сердечно-сосудистой системы, а также нервных расстройств, бессонницы и астмы. Ученые из США провели исследования и выяснили, что если из окна послеоперационной палаты пациент постоянно видит какие-либо зеленые насаждения, он быстрее идет на поправку и ему требуется меньше обезболивающих. Замечали, что осенью, когда в природе исчезают зеленые краски, вы чувствуете себе более подавленно? Изменение окружающей нас природной цветовой палитры, вместе с уменьшением продолжительности светового дня – главные причины сезонных депрессий. Зеленый цвет полезен для глаз и зрения. Он способствует снятию напряжения и покраснений после длительной работы. Обострить зрительное восприятие и уменьшить раздражительность поможет даже обычное домашнее растение. Цветотерапия для усталых глаз В магию зеленого цвета верили на Востоке. Благородный изумруд, судя по поверьям, позволял обострить зрение и «заглянуть в будущее». Хризопраз помогал при рези в глазах и считался отличным средством от «дурного глаза». К счастливым камням относили зеленую бирюзу и малахит. Их носили при себе и время от времени останавливали на них взор, пристально разглядывая. В наши дни часто советуют использовать зеленые оттенки в отделке интерьера. Картина с изображением леса или луга на стене станет искусственным «островком отдыха» для глаз. Но лучше всего созерцать натуральные цвета и живые растения. Большое количество зелени в доме не только успокоит глаза, но очистит воздух. Если вы работаете за компьютером, поставьте на рабочий стол неприхотливый цветок, который сможет ужиться рядом с техникой, и периодически переводите на него взгляд от монитора. Но лучше чаще выходите на улицу, гуляйте в парке и лесу, особенно в летнее время. Любуясь свежей зеленью, вы не только получите эстетическое удовольствие, но и принесете пользу глазам.

Всего 300 граммов рыбы 2 раза в неделю и организм получит необходимое количество полезных жирных кислот, а также полиненасыщенных жиров, незаменимых при построении правильного рациона. Об этом вам скажут все диетологи, и офтальмологи их поддержат. Все эти элементы, особенно Омега-3, необходимы для нормального функционирования зрительной системы и хорошего зрения. Также доказана их эффективность в профилактике возрастной макулярной дегенерации сетчатки глаза у женщин. Доверяете ли вы статистике? В Украине примерно 2 миллиона человек страдает от возрастной дегенерации макулы. Начиная с 40-летнего возраста, уже может быть обнаружена начальная стадия болезни. В 18% случаев есть риск полной утраты зрения. Достаточно эффективных профилактических средств до недавнего времени не существовало. Раньше медики советовали своим пациентам при появлении первых симптомов немедленно бросить курить, так как эта привычка ускоряет развитие болезни. В США начали проводить исследования, чтобы выяснить, как изменение рациона может помочь в борьбе с возрастной макулодегенерацией, и какие продукты наиболее полезны для глаз. Ученые проанализировали свыше 38 тыс. анкет, которые заполняли американки, проходя испытание по профилактике рака и сердечно-сосудистых болезней. Именно женщины старше 50 лет находятся в зоне риска. Получив информацию о количестве употребляемых Омега-3 и Омега-6 жирных кислот, они продолжили исследования. Все американки, которые приняли участие в опросах, на момент регистрации имели около  40 лет. Патология сетчатки не была диагностирована ни у одной из них. Наблюдения велись на протяжении 10 лет с дополнительным мониторингом состоянии глаз и фокусировкой на дегенерацию макулы. В конце эксперимента было выявлено 235 случаев проявления возрастных изменений сетчатки глаза. При этом, ученые установили, что у тех, кто употреблял больше Омега-3 кислот, риск развития болезни был на 38% ниже. Вероятность постановки диагноза у женщин, которые включали рыбу в свой рацион хотя бы раз в неделю, уменьшалась на 42%. Какая рыба – самая полезная для глаз? Прежде всего, хотим отметить, что возрастная дегенерация макулы, еще буквально 30 лет назад встречалась очень редко. Сегодня это одна из самых частых причин потери зрения в мире. Факторы, влияющие на развитие патологии,  точно не известны, но, скорее всего, это неправильный рацион, постоянные стрессы и внешнее воздействие окружающей среды. Если на последний фактор, увы, мы повлиять не в силах, то позаботиться о правильном питании может каждый. Итак, самые полезные сорта рыбы для глаз: Тунец (можно кушать в консервированном виде). Красная рыба. Именно в них содержится достаточное количество омега-3 жирных кислот (докозагексаеновая и эйкозагексаеновая), омега-6 жирных кислот (арахидоновая и линолевая), которые снижают риск развития дегенеративных изменений желтого пятна или макулы. Даже если вы живете не на берегу моря, где рыба стоит дешево, не экономьте. Всего 300 г в неделю. Позаботьтесь о своем здоровье сейчас, ведь профилактика проще, «вкуснее» и обойдется в итоге дешевле, чем лечение.

«Откажитесь навсегда от очков и линз», «Стопроцентное зрение без клиник и операций» — такие обещания звучат очень заманчиво. Если у вас плохое зрение, мы не сомневаемся, что хотя бы раз в жизни вы пробовали заниматься по одной из популярных методик, соблазнившись такими громкими заявлениями. Нет необходимости идти на прием к офтальмологу, не нужно тратиться на различные процедуры и оптику. Делаешь простые упражнения, и зрение улучшается. Занятия по Бейтсу, Норбекову, Жданову, йоговские практики – многие из этих теорий заслужили позитивные отзывы, хотя традиционная медицина относится к ним неоднозначно и с недоверием. Можно ли восстановить зрение самостоятельно, занимаясь по книгам? Все ли методики одинаково эффективны и способны ли они навредить? Какие упражнения помогут именно в вашем случае? Давайте разбираться вместе. Почему отзывы такие разные? Для коррекции остроты зрения при миопии (близорукости) офтальмологи прописывают обязательное ношение очков или линз. Представители «нетрадиционных» способов восстановления зрения обещают, что ясно видеть можно и без использования оптики. Нужно всего лишь регулярно делать специальную гимнастику для глаз: простые упражнения, которые помогают снять мышечные спазмы. Если вы пороетесь в интернете, то найдете совершенно разные, иногда противоречащие друг другу мнения по этому поводу. Одни утверждают, что зарядка для глаз, действительно, весьма эффективна и при регулярных занятиях можно добиться, пусть и не 100% зрения, но его улучшения на несколько строчек. Доходит до того, что офтальмологов обвиняют в сотрудничестве с производителями оптики и предвзятости. Но, тут же, другие пациенты жалуются, что зря потратили время на бесполезные упражнения. У некоторых зрение даже ухудшилось. Кому верить? Правда, как ни странно,  где-то посередине. Борьба двух теорий Механизм возникновения миопии объяснил в 19 веке Гельмгольц – практикующий врач и физик из Германии. Он объяснил, что цилиарная мышца, которая  окружает хрусталик глаза, сжимает его при необходимости рассмотреть близкие предметы. При этом хрусталик становится немного выпуклым, а в нормальном состоянии он просто плоский. При близорукости цилиарная мышца находится в постоянном напряжении, а хрусталик остается деформированным. Для коррекции остроты зрения при этом нарушении используются очки и линзы. Теорию Гельмгольца поддерживает официальная медицина, не прекращая проводить различные исследования. Приблизительно в то же самое время американский офтальмолог Уильям Бейтс, основываясь на собственных заключениях, разработал методику авторских упражнений для снятия мышечных спазмов. Согласно его теории, близорукие люди видят плохо не из-за кривизны хрусталика, поэтому нужно не корректировать зрение, а расслаблять мышцы. Бейтс имеет, как приверженцев, так и противников, однако к единственно правильному мнению прийти пока не удалось. «Тренируем» остроту зрения Перед тем, как начинать заниматься по любой из методик, вы должны понимать, для чего делать те или иные упражнения: то есть ЧТО, собственно, вы будете прокачивать. Начнем с простого вопроса: знаете ли вы, почему у вас плохое зрение? Люди часто не понимают что такое острота зрения и близорукость, а также как они связаны. Часто слышим: «у меня зрение минус пять» или «у меня близорукость 0,7». Оба эти утверждения неверны. Остроту зрения офтальмолог проверяет, используя таблицу с буквами разных размеров, и выражается она в долях единицы (исходя из того, что норма равняется 1,0). Степень близорукости показывают в диоптриях. «Минус 3», «минус 8» — это необходимая сила оптики, которая способна нейтрализовать проблемы со зрением при имеющейся степени миопии. Стоит отметить, что все результаты проверки зрения – очень относительны и индивидуальны. Один при зрении -1,5 будет видеть только третью строку проверочной таблицы, а другой восьмую. Кроме того, один и тот же пациент, в разные дни и в разное время суток может иметь разные показатели остроты зрения. Многочисленными исследованиями доказано, что показатель остроты зрения может быть повышен при регулярном повторении специальных упражнений. То есть степень близорукости будет оставаться неизменной, но при этом вы будете видеть значительно лучше, не используя очки и линзы. Но избавиться от близорукости довольно сложно. Следует понимать, что чем выше у вас степень миопии, тем хуже вы будете видеть. При -0,8, например, можно со временем «натренировать» 100% зрение упражнениями. Но если пациент различает всего одну строчку таблицы (-0,1) этого добиться практически невозможно. А что, если человек стал видеть лучше, занимаясь по какой-либо системе? Можно тогда забыть о близорукости, ведь зрение восстановилось. На самом деле, миопия может быть безобидным недостатком, только если она довольно слабая (до показателя всего в 3 диоптрии) и нет прогрессирования. В других случаях, удлинение глазного яблока повышает нагрузку на внутреннюю оболочку глаза, что может привести к разрыву сетчатки или ее отслоению. В качестве вывода, скажем, что упражнения для глаз, как и общая гимнастика для тела – полезны абсолютно всем. Ни один врач не запретит их практиковать, за исключением  наличия серьезных заболеваний. Однако перед тем как приступать, стоит все-таки пройти полное обследование и проверить зрение у специалиста. Офтальмолог подберет и посоветует наиболее эффективны упражнения, которые в комплексе с другими процедурами помогут восстановить зрение.